Estes são alguns doces permitidos na dieta

Você está tentando perder peso, mas há momentos em que você se sente cansado ou com algum desconforto que faz você pensar que algo doce poderia ser “o remédio”. Embora nem sempre seja a solução, abaixo, damos-lhe algumas ideias a considerar nesses momentos.

Escolha apenas uma opção:

  • Um nougat ou torrone
  • Um bombom (de apresentação individual).
  • Um pequeno quadrado de queijo e doce.
  • Duas bolas de sorvete.
  • Uma sobremesa de lácteos de chocolate ou doce de leite não-dietética (tamanho pequeno).
  • Uma barrinha de cereais com chocolate.
  • Um pacote de trigo inflado açucarado
  • Um alfajor pequeno.
  • Três mini bolos.

Para deter vício aso alimentos com alto teor de gordura, a única opção é não se expor. Quando você sente que o desejo de comer está chegando, você deve antecipar isso tomando alternativas não aditivas. Por exemplo, no caso de doces, uma barra de cereais ou chocolate amargo. O importante é que você sempre faça isso antes chegue o ataque de fome.

De fato, uma das recomendações é comer na instância de “apetite” e não “fome”, porque nesta última fase é perdida a capacidade de selecionar corretamente o que devemos ingerir.

Embora nem sempre seja a solução, abaixo, damos-lhe algumas ideias a considerar nesses momentos.